代孕公司宝宝每天至少应吃10种食物

发布时间:2018年05月24日 01:27 浏览次数:34次

  宝宝的进餐时间常常是代孕公司妈妈的头痛时间,因为宝宝吃饭太挑剔了,花了好长时间精心准备的饭食,有时宝宝却毫不领情,连尝都不愿尝一口。不管是任由他不吃,还是强迫他吃,这样的结果都非妈妈所愿。其实,原因可能很简单,那就是妈妈们不会挑食物。          专家说,宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分层,包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

  例如蔬菜水果类,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类,主要提供优质蛋白质,维生素和族维生素。在食物宝塔上所看到的每日所需的类食物,不能互相替代。
  而婴幼儿的食品比成人要简单些,但也基本分为大类:奶及奶制品、蔬菜和水果、大米等谷类、蛋和肉类。
  许多家长不重视食物种类的多样化和烹调方法,食物种类过于单调,每天都给宝宝吃青菜、鱼和蛋黄或者每天吃菜粉、鱼粉和肝粉拌米粉。
  不仅如此,家长往往还在一大类营养中选食物,要么有谷类没豆类,要么有动物蛋白没植物蛋白,这使得宝宝不能分辨不同食物的味道和质地,久而久之,不仅得不到全面的营养,也不愿意接受新食物,甚至会挑食和偏食。
  专家建议,岁以后的幼儿每天至少应吃到种以上的食物,以后可逐渐增加到种,可以将许多种类的食物合在一起吃。
  如“炒五丁”:将土豆、胡萝卜、豌豆、香菇、猪肉都切成小丁再炒。
  又如罗宋汤,可以放洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、番茄再加牛肉等,这些菜中包括的食物种类多,颜色鲜亮、营养成分全面。
  也可选择每餐~种食物,餐餐不重复,效果也是一样的。
上一篇文章:
下一篇文章: